A wienc. Mam : WEIDER Tribulus Terrestris 120 kap. MULTIPOWER Professional Creatine Capsules 100 kap (monohydrat kreatyny) MEGABOL 737 białeczko 3kg DIBENCOZIDE 100 kap. Mam do was następujące pytanie, JAK rozpisać dawkowanie zeby masa poszła jak najlepiej i jak najszybiej. Wstępne plany co do dawkowania juz mam ale chce się poradzić jeszcze oceny [...]
Mam pytanie odnośnie przyjmowania białka na redukcji. Zastanawiam się nad Trec Whey 100, ale gdzieś przeczytałam, że średnio nadaje się na redukcji a Scitec whey 100% professional. Przewinęło mi się również, że spożywane na wieczór pomaga przyśpieszyć metabolizm. Jak to naprawdę jest? (Dietę też staram się trzymać, ale właśnie zawsze brakuje mi [...]
Mam male pytanie dosc dziwne ale jednak bo teraz zglupialem. Jesli 100 gram suchego ryzu ma 70 gram ww , to po poddaniu obrobce termicznej waga wynosi okolo 300 gram , jednak z tego co sie orientuje to nadal jest tylko 70 gram ww a nie 3 X 100 czyli 210 ww , poprawcie mnie jesli sie myle ale wydaje mi sie ze ryz tylko zwiekszyl wage poniewaz [...]
Cześć, mam do sprzedania 4 telefony. 1. 3310 bez locka, PL, 100% sprawna 2. 3510 (tak jak wyżej) 3. 3510i (tak jak wyżej) Do tych telefonów mam tylko telefony :D No i teraz wisienka na torcie - Nokia 6220classic. Kupiona rok temu za ok. 800zł... Bez locka, z Nokia Poland(kupiona w sklepie Euro). Stan - oryginalny tj. igiełka, folia na [...]
Dieta 1 POSIŁEK 100g płatków Owsianych 250 ml mleka 0,5% 2 całe jaja (Jak chcesz możesz coś dodac do tej owsianki troszke bakali np.) 2 POSIŁEK 100g ryżu brązowego 100-150g piersi z kurczaka dwie łyżki oliwy z oliwek. 3 Posiłek (przed treningiem) 100g ryżu brązowego 100-150g piersi z kurczaka,ryby,stek lub inne mięso 4 Posiłek po [...]
[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 70x12 ; 80 x 8 ; 130 x 1 (dawno nie sprawdzany max) MARTWY CIĄG: 100 x 12 ; 150 x 5 ; 170 x 1 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 80 x 8 ; 90 x 6 ; 110 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 60 x 15 ; 70 x 12 ; 80 x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40 x 12 ; [...]
Witam Bardzo lubie przekazywac takie dobre informacje Obnizylismy ceny na niektore produkty MLO w sklepie SFD http://sklep.sfd.pl np.: Amino 2300 100 tab. i 180 tab. o ok. 12 zl Amino 2121 Bio-X 3240 g o ok. 70zl Antioxidant Complex Bio-X HMB o ok. 15 zl BCAA o ok. 10 zl L-Gluta 120 g i 500 g o ok. 10 zl i 50 zl. W ofercie pojawily sie nowe [...]
[...] staw biodrowy (2008 rok); moją pasją są podróże- szczególnie łażenie po górach; przed operacją, mając doszczętnie zjechaną chrząstkę stawową zasuwałam o kulach (100% odciążony staw) po parę kilometrów w jaskiniach albo na łatwiejszych szlakach górskich; po operacji musiałam przystopować i...zrobił się ze mnie taki no trochę klusek :) [...]
Witam Mam 21 lat , 175 cm wzrostu , 70 kg wagi Oto moja dieta na mase.. zapotrzebowanie moje wynosi 3100 kcal 1.Płatki owsiane 150 g Mleko 500 ml 2 jajka Olej słonecznikowy (2 łyżki) 2.Chleb razowy Szynka z indyka 100g 2 jajka Olej słonecznikowy 3.200 gram ryzu wołowina 100 g olej słonecznikowy pomidor sałata 4.200 gram ryzu wołowina 100 g [...]
[...] od tego, ze mam 15 lat 180 cm i 64 kg wagi :) Nie trudno sie domyślić ze chciałbym trochę przytyć... A oto moja dieta ( chciałbym wiedzieć czy jest dobra?) 10:15 ryż 100g + jogurt 11:00 gain bolic 70 g 13:30 150-200 g fileta z kurczaka + 100 g ryżu 14:00 gain bolic 50 g 17:00 120 g makaronu + 120 g sera białego 20:00 400 g mleka + płatki [...]
przez 2 tygodnie zrobiłem 3cm w bicku, 10 kg na klate i przytyłem 3 kg poszło na to (na 2 tygodnie) 100 tab bionabolu (po 6 dziennie) 200 mg prolongatum (co tydzien) 250 mg propionate (co 3 dni) i teraz powiedzcie mi czy bionka działa? i ogólnie co sądzicie o tym cyklu (to wszystko 100% prawda) tylko bez faków i durnych hasełek proszę bo to już [...]
[...] Dziś rano na czczo 114,6kg. Ta ostania wartość niech będzie liczbą wyjściową. Dieta: na razie ok.1900-2000kcl. Przy mojej wadze nie ma sensu się bawić w ucinanie po 100 kcl. Na razie tego się trzymam,jakby co,to będę dokładał aktywności. Rotuję węglami i świetni się z tym czuję. Rozkład makro na razie dość płynny,wysoko Bałko(ok [...]
[...] Jeśli chodzi o skład witamin, minerałów i dodatków to wszystko zostaje tak jak w wersji pierwszej, tyle że w LIGHT nie ma w ogóle dodatku żadnych węglowodanów, przez co ma ona 2 kcal na 100 ml, 0,5 białka, 0 węgli, 0 tłuszczu. Smaki tak jak w pierwszej wersji. Ceny: 100 ml 7 zł 0,5 litra - 24 zł 1 litr - 43 zł Szczegóły już na www.atleta.pl
[...] zastosować HMB oczywiście dodam ze stawiam na MASĘ. A i jeszcze jedno może ostrowie zastąpić HI TEC - Anabolic Protein w promocji za 1kg za ok 55 zł Wartość energetyczna w: 100 g / 25 g (1 porcji) 1632 kJ / 385 kcal 408 kJ / 96 kcal Wartość odżywcza w:100 g / 25 g (1 porcji) Białko 91 g / 22,8g Węglowodany 2,5 g / 0,6 g Tłuszcz 3,0g / 0,7 g [...]
Witam. Mam 197 wzrostu, ważę 100 kg. Ćwiczę 1.5 roku. Nie jestem gruby, ale jednak czuję i widzę sporo tego fatu szczególnie na dole brzucha i nogach. Nie tyję łatwo, z wagi schodzę w średnim tempie. Z iloma węglami powinienem zaczynać żeby fat schodził? Myślałem o 250 w DNT i 300 lub lepiej w Treningowy, ale przy robieniu cardio. Do tego siłowy [...]
planuje zrobic 6 tygodniowy cykl z deci 100-200-200-200-200-100 taki lajcik na poczatek mam pytanie ktore z suplementow stosowac ktore sa wazniejsze a ktore mniej wazne wiec jakby ktos moglby mi zrobic z podanych nizej supli 3 zestawy taki rozrzutny sredni i oszczedny bylbym wdzieczny:) kreatyna,glutamina,zma,tribulus,gainer,odzywka [...]
[...] 30ml propa, 20 Npp, tren 20ml acetat. Staż 6lat 4 cykle z omy , propa, deki i mety. łapa 43 waga 98 wzrost 189 klata 115 pas 95 udo 60 Dieta na mase białko 250 węgle 600 tłuszcz 100 . Myślałem tak: 1-3prop 100 ed2 1-3 omo 250 ed 2 4-10 omo 500 ed 2 4-10 npp 1ml ed 2 11-13 clen 14-20 prop 150 ed2 14-20 tren 75 ed 2 21-23clom+ nolva Proszę o odp.
Deee,czyli jeszcze raz
